生了5小孩的日本醫生媽媽考入哈佛　時間管理哲學就是放棄完美主義

湊一、兩個孩子已經不容易，更何況是湊五個！日本一位醫生媽媽不但生了五個孩子，她在期間更考上了哈佛大學，絕對是超人媽媽。她分享自己從經驗累積出來的一套時間管理法，令一眾媽媽驚嘆。

綜合傳媒報道，婦產科醫生吉田穗波的父母都是大學老師，家有三姊弟，她很喜歡小孩子，一直計劃婚後至少生三個孩子。在生了兩個孩子後，一次大女兒肺炎引發氣喘而住院，令她想改變現狀，決心到海外進修，由申請哈佛到成功獲取錄只用了半年時間。

2008年，她與丈夫帶着三個年幼女兒赴美進修，期間生了第四個孩子。2012年她回日本，成為日本國立保健醫療科學院的主任研究員，之後還著書《就因為沒時間，才什麼都能辦到》，在新書出版期間，她又生了第五名孩子，組成一家七口大家庭。

▲ 婦產科醫生吉田穗波生了5個孩子，還能考入哈佛。（網上圖片）

吉田穗波分享她的時間管理方法，總結出以下六個方法︰

晚上8時睡凌晨3時起床

有了孩子後，媽媽的時間總是不夠用，吉田穗波為了騰出時間學習及處理事務，晚上8時多便與孩子入睡，凌晨3點起床。她可以利用孩子早上6時起床前的3小時，集中精神學習及處理事務，這段時間頭腦清醒，效率更高。

每周一定出一周行程計劃

她以一周為單位，每周一早上定出一周的行程計劃，好讓自己明確知道本周的工作內容。而且她會將要處理的事情羅列出來，並以緩急度、所需時間等原則編號碼，時間表更細分到15分鐘，方便她留意一周的行程之餘，也可用紅筆圈出自由時間。

善用零碎時間

湊孩子很累，媽媽有空只想滑滑手機放鬆，但吉田穗波認為應善用零碎時間，不要有事沒事都在看手機。例如她會一邊晾衫一邊為孩子講故事；利用乘車的時間填寫獎學金申請表。零碎時間也很有作為，不要浪費！

▲ 吉田穗波分享她的時間管理之道，令她能兼顧家庭與事業。（網上圖片）

按事情緩急排序處理

她引用「大石頭理論」，想把最多的大、小石頭及細沙放進桶裡，就要先放大石頭，再放小石頭，最後放細沙。用於時間管理上，即是先處理「大石頭」的緊急事情，再處理其他「小石頭」與「細沙」的不重要、不緊急及零碎事情，按事情的緩急輕重排序處理。

放棄完美主義

要照顧好七口之家、五個孩子，能把事情處理好已很理想，就放過自己不要完美主義了。吉田穗波早已放下完美主義，在有限的時間下，還要事事力求完美，只會令效率大減。

尋找好幫手分擔

在職媽媽要返工，又怎能時刻照顧孩子，吉田穗波同意要請人照顧孩子，她也有聘請經驗的保姆，在她返工期間照顧孩子、做家務、煮飯等，她回家後便可省卻時間，多陪孩子享受親子時光。

有了孩子後，很多時間都不是媽媽能掌控，要隨時有被孩子干擾的準備。雖然吉田穗波的時間管理法好像有點累人，但她認為只要時間緊迫起來，媽媽的爆發力便會展現，各位媽媽加油。